Ki benefis peptid kolagen an genyen?
Ki moun ki ta janm devine ke yon bagay ki soti nan zo ak po ta vin tounen yon sipleman endispansab? N ap pale de Kolagen. Yo itilize kolagen an sou fòm poud ak kapsil tou, oubyen si w se yon fanatik metòd òganik, ou ka eseye bouyon zo. Se yon pwoteyin ki fonksyone andedan kò w, epi li kreye tèt li natirèlman anndan. Fonksyon prensipal kolagen sa a nan kò w se ede po w, amelyore sante jwenti w yo, epi bay anpil lòt benefis pou sante.
Men malerezman, avèk laj, li vin difisil pou kò w kreye Kolagen sa a natirèlman, kidonk ou oblije konte sou lòt fason pou jwenn pwoteyin vital sa a. Wi, w ap panse, pa vre? Ou pral bezwen grenn oswa lòt sipleman si w ap mande ki jan yo pral ede w.
Ki jan ou ta defini peptid kolagen an nan tèm senp?
Jan ou konnen, kolagen bèt nòmal sa a pa ka fonn nan tout kò a. Pou rezon sa a, si ou bezwen Kolagen rive nan tout kò ou, li dwe kraze an moso ak ti patikil, oubyen ou ka di asid likid. Sipleman ou pran nan fòm likid oubyen kòm grenn ak poud gen plis efè pase nenpòt lòt.
Benefis Peptid Kolajèn yo
Kolagen idrolize a pi bon pou kò w paske li fonn byen vit epi li rive nan tout kò w, kidonk li gen anpil benefis pou sante. Kolagen maren an asire bon sante po a epi li kenbe l idrate. Kolagen bovin se yon fason popilè e abòdab pou jwenn peptid kolagen.
Yo gen anpil benefis pou sante, men kèk ladan yo:
1.Efikas pou sante sèvo
2. Avètisman: pa gen anpil etid ki predi ke itilizasyon kolagen an ka dirèkteman amelyore sante sèvo a. Men endirèkteman, li kapab. Etid yo di ke itilizasyon kolagen an regilyèman ka ede moun ki soufri maladi mantal.
3. Yon etid ki pibliye nan The Journal of Cell Biology montre ke yon peptid ki fèt ak yon pwoteyin kolagen an ta ka pwoteje sèvo a kont eskizofreni lè li ankouraje kreyasyon koneksyon ant newòn yo, yo rele sinaps.
4.Ka ede nan pèdi pwa
5. Anpil moun di itilizasyon Kolagen ka ede ou pèdi pwa, men èske se vre? Pa gen okenn etid ki sipòte ide sa yo ankò. Syantis yo poko jwenn yon koneksyon klè ant Kolagen ak pèdi pwa, men yo kòmanse fouye plis nan li.
6. Anpil nan etid yo se ti etid ki fèt sou bèt, epi yo souvan konsène kalite Kolagen espesifik. Wi, li ede pèdi pwa, men se pa dirèkteman nan lòt fason. Soulaje doulè nan jwenti yo ta ka fè li pi fasil pou moun deplase plis. Li ede moun santi yo plen pi lontan tou, pou yo manje mwens.
7. Amelyore sante po a
Kolagen an, tankou kolagen maren an, se yon gwo pati nan po ou. Li ede fè po ou pi fèm epi kenbe li elastik ak idrate.
Etid yo montre peptid kolagen an oswa sipleman yo ta ka zam sekrè ou. Pran 1 a 12 gram chak jou pandan 4 a 12 semèn (sitou fanm nan etid sa yo) ta ka amelyore elastisite ak idratasyon po a, sa ki fè li parèt mwens ride ak sèk.
8. Efikas pou doulè nan jwenti
Kolagen nan kò a diminye natirèlman avèk laj, sa ogmante risk pou pwoblèm jwenti tankou artroz. Yon etid sou moun ki gen artroz te montre ke kolagen amelyore rèd, men benefis yo pou doulè ak mouvman te mwens klè.
Kolagen anplis la ka ede kò w pwodui pa l, sa ki ka mennen nan mwens anflamasyon, jwenti ki pi solid, ak mwens doulè.
9. Ranfòse zo ou yo
Zo moun yo fèt sitou ak kolagen, epi li febli avèk laj. Sepandan, sa fè yo gen plis tandans pou yo kase akoz osteyopowoz, yon kondisyon kote zo yo pèdi dansite. Etid yo sijere ke sipleman kolagen ralanti dekonpozisyon sa a, sa ki ka anpeche osteyopowoz.
Pandan prèske yon ane, chèchè yo te obsève fanm k ap travèse menopoz. Yon gwoup te resevwa kalsyòm ak vitamin D avèk 5 gram kolagen chak jou, pandan yon lòt gwoup te pran sèlman kalsyòm ak vitamin D. Kòm rezilta, yo te jwenn li mache pi byen pou zo yo.
10.Ogmante Mas nan Misk
11.Piske kolagen an se pwoteyin ki pi komen nan kò a, li se yon gwo pati nan tisi miskilè.
12. Yon etid 12 semèn te teste enpak kolagen an sou misk. Vennsi (26) gason ki pi gran ki te pèdi misk (sarkopeni) te fè egzèsis epi yo te pran 15 gram kolagen chak jou. Yo te pran anpil plis misk ak fòs pase moun ki te fè egzèsis san kolagen.
13.Kenbe kè ou an sante
Syantis yo panse sipleman kolagen an diminye risk pou pwoblèm kè. Lè ou pa gen ase kolagen, atè ou yo ka vin rèd epi mwens elastik, sa ki ka mennen nan yon kondisyon yo rele ateroskleroz. Li fè atè ou yo pi etwat epi li ka lakòz kriz kadyak ak konjesyon serebral.
14.Fè trip ou pi fò
Malgre ke pa gen okenn etid ki pwouve sa ankò, gen kèk ekspè sante ki di sipleman kolagen an ka ede ak sendwòm trip ki koule, ke yo rele tou pèmeyabilite entesten.
Rechèch la dekouvri ke moun ki gen maladi enflamatwa entesten (IBD) gen yon dezekilib nan fason fib kolagen an fòme ak kraze, ki lye ak enflamasyon.
Kolagen an se yon pati nan tisi ki konekte kolon an ak aparèy dijestif la, kidonk ogmante nivo kolagen an ka ede kò w geri pi byen.
15.Bon pou zong ou ak cheve ou
Si ou gen yon pwoblèm ak zong ou ki pa bon oswa cheve ki ap tonbe, eseye itilize kolajèn avèk yon preskripsyon doktè. Gen moun ki di ke manje kolajèn te mache byen pou pwoblèm, tankou fè zong yo anfòm epi li mache pou cheve ki ap tonbe.
16.Retabli Sante Ou
Dapre Angelone, kolagen an se "lakòl" ki kenbe kò w entak, paske 30% nan pwoteyin kò a konpoze de kolagen. Sepandan, li eksplike, kò w kòmanse pwodui mwens kolagen yon fwa ou rive nan trantèn ak karantèn ou yo. Ajoute peptid kolagen nan rejim alimantè w la ka ede konpanse pou sa kò w kòmanse manke pandan w ap vyeyi epi sipòte sante jeneral ou.
Konklizyon
Kolagen an ede jwenti ou yo ak po ou yo rete elastik, pami lòt bagay. Kò ou pwodui li natirèlman, epi ou ka pran li tou. Li jwenn nan kèk manje, men ou ka bwè li oswa pran sipleman. Jis asire w ke ou chwazi yon mak serye ak bon kalite pou sipleman ou yo.
Kesyon yo poze souvan
Ki manje ki gen plis kolagen?
Si ou mande sou pi bon sous kolagen an, yo anjeneral gen ladan yo bouyon zo, po poul, sadin nan bouyon zo kochon, bwason ki ranpli ak kolagen, sirèt jele, ak bè.
Bouyon zo bèf, zo poul, ak kokiy ze se sous peptid milti-kolagen an.
Èske gen efè segondè lè w ap itilize kolagen an?
Malgre ke sipleman kolagen yo anjeneral san danje epi yo pa gen anpil efè segondè, anpil ladan yo gen engredyan tankou pwason, kristase, ak ze, ki se alèrjèn komen. Si ou gen alèji ak manje sa yo, li pi bon pou evite sipleman kolagen ki fèt avèk yo.
Èske nou ka manje kolagen chak jou?
Menmsi yon ti dòz kolagen gen pouvwa pou ranfòse kò w, li amelyore sante po, jwenti ak zo tou. Sepandan, ou ka toujou itilize plis kolagen paske li pi bon pou mas miskilè w ak konpozisyon kò w.
Anpil chèchè predi ke ant 2.5 ak 15 gram kolagen idrolize chak jou se yon bon bagay pou konsome.
Diferans ant Kolagen tip 2 ak plizyè peptid kolagen?
Kolajèn tip 2 (natif natal) se yon pwoteyin yo jwenn nan katilaj, zo, ak lòt tisi konjonktif nan tou de bèt ak moun.
Kolagen Peptide se yon eleman nitritif ki soti nan diferan sous tankou po kochon, pye poul, katilaj, ak manbràn kokiy ze. Sa diferan de kolajèn ki soti nan yon sèl sous.